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标题: 睡前不宜吃的四种食物
Cheapdemon (渴睡的眼)
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#1
发表于 2008-4-8 21:12  资料  个人空间  短消息  加为好友  QQ
睡前不宜吃的四种食物

《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法，临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，,就是晚餐吃了一些“不宜”的食物。那么，哪些食物会让你夜不能侵呢?
一、咖啡因：含咖啡因食物会**神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
二、辛辣食物：晚餐吃辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
三、油腻食物：油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，**神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
四、有饱腹作用的食物：菜、洋葱、玉米、香蕉等食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。



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Cheapdemon (渴睡的眼)
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#2
发表于 2008-4-8 21:13  资料  个人空间  短消息  加为好友  QQ
字体左DD......haha




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ping
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#3
发表于 2008-4-8 21:50  资料  个人空间  短消息  加为好友 
能饱肚子,什么都行啦!
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Cheapdemon (渴睡的眼)
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#4
发表于 2008-4-8 22:37  资料  个人空间  短消息  加为好友  QQ
甘点得噶,对身体唔好噶!!




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flyingfish
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#5
发表于 2008-5-2 14:05  资料  个人空间  短消息  加为好友 
咩啊？ 唔明
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Cheapdemon (渴睡的眼)
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#6
发表于 2008-5-2 17:42  资料  个人空间  短消息  加为好友  QQ
甘你都唔明，我好难解析你听噶啵..... haha




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W仔！
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来自 鱼窝头
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#7
发表于 2008-6-10 22:01  资料  个人空间  短消息  加为好友 
哦。。。怪五得啦。。。楼主，你太有才了。。pao
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