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发表于 2008-3-11 22:45 资料个人空间短消息加为好友

分享一个迅速提高法

最近一直参加训练
对手都是退役的专业选手
有省队有国家队的
和他们训练有一个月了
最常见的训练方法是一对三(一:甲三:乙丙丁)
三方:丙丁分别后场,乙站网前.可以杀球,吊球(进攻打法)
一方:甲只能拉后场,挑后场(防守打法)
乙放网前的时候甲才可以放网前
注意事项
三方的球速要快,特别打甲的反手后场区
甲无论怎么被动都要有回中场这一步
初期坚持五分钟,以后递加
一个月后你就是强人

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